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果汁白菜
类别 私家菜 清热解毒食谱 便秘食谱 利尿食谱
工艺 拌 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽鲜艳，清香爽口。
果汁白菜的做法
1.白菜去帮留其菜心洗净，沥干水，切成寸段长的丝，放在盘中。
2.嫩黄瓜洗净，沥干水，切成寸段长的丝，放在白菜盘内。
3.精盐撒在白菜丝和黄瓜丝上拌匀，腌20分钟。
4.滤去盐水，加入味精、香油，最后浇上鲜橘汁拌匀即可。
果汁白菜的食谱营养
 | 白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2.秋冬季节空气特别干燥，寒... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 酱鲍鱼 百花串酱菜 酱大头菜 蛋皮春段 拌白菜土豆丝 诸候鹅 酥全菜 |
 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素e，可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱八样 百花串酱菜 干炸五香果肉 肉片炒豆腐 三色鸡丝 烤肉片 酥炸麻雀 烧肉蛋包饭 |
果汁白菜的营养成分
- 能量146.58千卡
- 蛋白质6.88克
- 脂肪5.52克
- 碳水化合物20.26克
- 叶酸88.6微克
- 膳食纤维3.45克
- 维生素a99.7微克
- 维生素c136.5毫克
- 维生素e6.53毫克
- 胡萝卜素598微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸2.53毫克
- 钙203.32毫克
- 磷124.84毫克
- 钾14.18毫克
- 钠705.16毫克
- 镁46.39毫克
- 铁2.9毫克
- 锌1.55毫克
- 硒2.06微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.62毫克
