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梨藕汁的做法
1.将梨去皮和核；
2.藕洗净去藕节，切碎备用；
3.用洁净的纱布绞取汁液，饮服即可。
梨藕汁健康提示
本品具有化痰止咳、清肺润燥之功效，适用于肺热燥咳、咽喉口干者食用。
梨藕汁的食谱营养
 | 梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鱿鱼 芥末菜 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 黄豆芽杂菜 北京泡菜 家庭自制泡菜 双味鸡球 |
 | 莲藕 1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 粉蒸肉 关记烧鸡 酥全菜 麻香藕片 姜丝炒鲜藕 姜汁藕片 莲藕黄豆炖排骨 |
梨藕汁的营养成分
- 能量193千卡
- 蛋白质3.65克
- 脂肪0.7克
- 碳水化合物51.2克
- 叶酸63.65微克
- 膳食纤维8克
- 维生素a16.5微克
- 维生素c78毫克
- 维生素e3.78毫克
- 胡萝卜素96微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.05毫克
- 钙76.5毫克
- 磷115毫克
- 钾548.5毫克
- 钠70.5毫克
- 碘5微克
- 镁44.5毫克
- 铁3.1毫克
- 锌1.26毫克
- 硒2.86微克
- 铜1.4毫克
- 锰2.09毫克
