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麻酱拌豇豆的做法
1.豇豆去筋洗净，切成寸段长，放进沸水锅中烫熟，捞出沥干；
2.放在碗中，加入精盐和味精拌匀；
3.麻酱加水调匀，倒在豇豆上拌匀即可。
麻酱拌豇豆的食谱营养
 | 豇豆 1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。2.豇豆所含b族维生素能维持正常的消化腺分泌和... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：百花串酱菜 麻酱豆角 麻汁豆角 蒜油豇豆 豆角色拉 姜汁豇豆 菱汁豇豆 辣油豇豆 |
麻酱拌豇豆的营养成分
- 能量198.78千卡
- 蛋白质11.49克
- 脂肪11.29克
- 碳水化合物19.56克
- 叶酸165微克
- 膳食纤维6.93克
- 维生素a108.4微克
- 维生素c47.5毫克
- 维生素e17.99毫克
- 胡萝卜素645微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸4.66毫克
- 钙302.72毫克
- 磷282.74毫克
- 钾348.58毫克
- 钠487.91毫克
- 镁125.19毫克
- 铁11.33毫克
- 锌2.16毫克
- 硒2.84微克
- 铜0.55毫克
- 锰1.26毫克
