虾仁海参锅巴
类别 湖南菜 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 气血双补食谱 神经衰弱食谱
工艺 汤爆 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 海参柔软，虾仁滑嫩，锅巴酥脆，别有风味。
主料 海参（水浸）600克 虾仁150克 锅巴(小米)200克
辅料 火腿50克 香菇（鲜）50克 鸡蛋清25克
调料 猪油（炼制）100克 盐10克 味精1克 料酒15克 胡椒粉1克 大葱15克 淀粉(豌豆)25克 鸡油10克
虾仁海参锅巴的做法
1.将海参腹内薄膜清洗干净，切成指甲大小的片，下入冷水锅内烧开后捞入开水内泡上。火腿和水发去蒂后的香菇也切成海参一样大小的片。葱切成段。
2.将虾仁洗净，用净白布按干水分，用鸡蛋清和适量的干淀粉，盐调匀成浆，把虾仁浆好。
3.食用时，将海参下入油锅炒一下，烹料酒，放入普汤、适量的的盐烧开，倒入漏勺沥干水分；锅洗净烧热，放入油烧到五成热，下入虾仁，用筷子拨散滑熟，倒入漏勺沥油。锅底留油，下入海参、鸡汤、火腿、香菇、盐、味精、胡椒粉烧开，调好味，再下入虾仁、鸡油，用湿淀粉调稀勾芡，装入汤盘内。另用锅放入油，烧到七成热，下入锅巴至酥香松脆呈金黄色，捞入另一个汤盘内，一手端虾仁海参羹，一手端炸锅巴，先将锅巴放桌上，立即把虾仁海参羹倒在锅巴上，即发出劈啪的响声，有声有色即成。
虾仁海参锅巴制作提示
因有过油炸制过程，需准备熟猪油约1000克。
虾仁海参锅巴的食谱营养
 | 锅巴(小米) 小米锅巴含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素a、b族维生素及钙、钾、铁、镁等矿物质，营养丰富、香脆可口。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：响铃海参 锅巴酸辣鱿鱼 荷叶熏鸡 荔枝锅巴肉片 蟹黄锅巴 锅巴鱿鱼片 海螺锅巴 三鲜锅巴 |
| 海参（水浸） 1.海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处；2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鸡卤海参 枸杞烧海参 炒海虾腰 肉丸海参 麒麟海参 芙蓉海四珍 酿鸳鸯海参 乌龙归海 |
 | 火腿 1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质；3.火腿制作经... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻花肚子 局鸭脚包 干焗虾筒 香烧火腿卷 岭南酥鸭 五香火肠 五色彩肠 炸熘肉卷 |
 | 鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 豆苗鸡丝 炸熘肉卷 怪噜鱼 炒三丁 鸡丝蜇皮 百合肉片 蟹肉腐皮扒豆苗 |
| 虾仁 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 浇汁豆腐饺 八珍钱 杏仁三生 桂花肚 虾子炒芹菜 海鲜豆腐煲 炒海虾腰 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进t淋巴细胞的产生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香卤鸡 五香卤面筋 麻花肚子 松仁香菇 卤汁香菇 卤香菇素鸡 局鸭脚包 |
虾仁海参锅巴的食物相克
海参（水浸） 海参与醋相克；不宜与甘草同服。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
虾仁海参锅巴的营养成分
- 能量1494.95千卡
- 蛋白质114.19克
- 脂肪106.04克
- 碳水化合物27.58克
- 叶酸35.98微克
- 膳食纤维2.11克
- 胆固醇1200毫克
- 维生素a149.25微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c0.95毫克
- 维生素e7.64毫克
- 胡萝卜素10.2微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸13.24毫克
- 钙2292.42毫克
- 磷1248.51毫克
- 钾1243.73毫克
- 钠12594.4毫克
- 碘1.88微克
- 镁559.7毫克
- 铁21.87毫克
- 锌8.87毫克
- 硒155.07微克
- 铜3.63毫克
- 锰1.71毫克
