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金针菇烩乳鸽
类别 特色菜 气血双补食谱 壮腰健肾食谱 神经衰弱食谱
工艺 烩 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 雏鸽250克
辅料 金针菇50克
调料 大葱10克 姜5克 大蒜（白皮）5克 腐乳汁5克 酱油10克 料酒5克 盐2克 橙皮1克 淀粉(玉米)10克 植物油50克
金针菇烩乳鸽的做法
1.将乳鸽剖好后洗净抹干，加酱油、酒盐腌20分钟；
2.乳鸽放入油锅内炸至黄色时捞起；
3.将金针菇用清水浸40分钟，切去硬部，放入开水中煮5分钟；
4.捞出用水洗净，沥干水；
5.再放入油锅内爆片刻取出备用；
6.将姜、葱、蒜茸、腐乳在油锅内爆香；
7.加乳鸽再爆一会，铲起放煲锅内，加酱油、糖、果皮及一杯水，煮开，文火煮20分钟；
8.加金针菇，再煮15分钟；
9.先捞起金针菇，摆放在碟底；
10.再取乳鸽斩件放金针菇上；
11.煮开煲内余下的汁液，加生粉水勾芡，淋在乳鸽上；
12.还可灼熟几片蔬菜镶边。
金针菇烩乳鸽制作提示
本品有油炸过程，需备植物油约500克。
金针菇烩乳鸽健康提示
1. 补气益血，固肾填精；
2. 适用于贫血、神经衰弱、四肢疲软、腰膝冷痛、早泄、阳痿、性冷淡、女子不孕等症。
金针菇烩乳鸽的食谱营养
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金针菇烩乳鸽的营养成分
- 能量944.45千卡
- 蛋白质30.58克
- 脂肪85.54克
- 碳水化合物14.98克
- 叶酸4.32微克
- 膳食纤维1.81克
- 维生素a120.25微克
- 维生素b60.29毫克
- 维生素b1219.68微克
- 维生素c1.85毫克
- 维生素e2.72毫克
- 胡萝卜素31.4微克
- 核黄素1.02毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸8.65毫克
- 钙2183.44毫克
- 磷1513.5毫克
- 钾580.63毫克
- 钠3001.82毫克
- 碘40.99微克
- 镁82.09毫克
- 铁7.17毫克
- 锌6.42毫克
- 硒30.5微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.48毫克
