家常菜谱大全 > 马蹄海带粟米须汤的做法
马蹄海带粟米须汤
类别 减肥瘦身食谱 高脂血症食谱 利尿食谱 动脉硬化食谱 清热解毒食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
马蹄海带粟米须汤的做法
用粟米须煮水后，取出，剩下的煎水备用；把新鲜的马蹄（荸荠）洗净去皮切成片；海带洗净后切成丝，与马蹄与同放入砂锅内，再加粟米须煎出的清液，加盐等佐料，以慢火炖熟后调入少许味精即成。
马蹄海带粟米须汤制作提示
玉米要选择使用玉米须使用。
马蹄海带粟米须汤健康提示
消除脂肪、降胆固醇、有助减肥
马蹄海带粟米须汤的食谱营养
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马蹄海带粟米须汤的食物相克
小米 小米忌与杏仁同食。
马蹄海带粟米须汤的营养成分
- 能量206.56千卡
- 蛋白质5.4克
- 脂肪4.28克
- 碳水化合物43.41克
- 叶酸20.12微克
- 膳食纤维6.8克
- 维生素a28微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c2.8毫克
- 维生素e1.86毫克
- 胡萝卜素168.8微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸1.34毫克
- 钙87.64毫克
- 磷91.68毫克
- 钾274.36毫克
- 钠1960.62毫克
- 碘370.68微克
- 镁43.38毫克
- 铁1.84毫克
- 锌3.24毫克
- 硒1.61微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.23毫克
