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麻辣心里美
类别 私家菜 健脾开胃食谱
工艺 拌 口味 麻辣味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清鲜香脆，麻辣味浓。
麻辣心里美的做法
1.将心里美萝卜洗净，切成6厘米长的细丝；
2.取少许盐将萝卜丝拌匀，腌约5分钟左右；
3.用手挤去水分，把萝卜丝放盘中；
4.将其他味料兑在一起，调匀，浇在萝卜丝上拌匀即成。
麻辣心里美健康提示
心里美萝卜含钙量不及水萝卜，其他成分和水萝卜近似，心里美萝卜有健胃消食作用。但是本菜辣味较重，有阴虚火旺、眼病、胃病者不宜多吃。
麻辣心里美的食谱营养
 | 心里美萝卜 萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛肉扒（一） 松炸萝卜丸子 三色萝卜篮 银芽萝卜丝 糖醋心里美 五彩拉皮 |
麻辣心里美的食物相克
心里美萝卜 服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
麻辣心里美的营养成分
- 能量476.26千卡
- 蛋白质5.03克
- 脂肪41.06克
- 碳水化合物26.47克
- 叶酸0.28微克
- 膳食纤维4.31克
- 维生素a19.73微克
- 维生素c115毫克
- 维生素e32.3毫克
- 胡萝卜素108.9微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸2.19毫克
- 钙354.65毫克
- 磷141.13毫克
- 钾616.2毫克
- 钠2264.15毫克
- 碘0.38微克
- 镁186.84毫克
- 铁3.52毫克
- 锌1.02毫克
- 硒5.3微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.56毫克
