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冰糖三色瓜球
类别 私家菜 防暑食谱 夏季养生食谱 利尿食谱 减肥瘦身食谱
工艺 蒸 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 冰凉解暑，是夏季冷饮佳品。
冰糖三色瓜球的做法
1.将冬瓜、西瓜、哈密瓜分别用挖球器挖成球；
2.将冬瓜球加糖和适量水上笼蒸透，取出凉透；
3.用冰糖加矿泉水调制成冰糖汁，入冰箱冰镇，将上述原料放入冰镇的冰糖汁中即可。
冰糖三色瓜球健康提示
西瓜具有清热除烦，蟹暑生津，通小便的功效。
冰糖三色瓜球的食谱营养
 | 冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 焖金钱冬瓜 紫菜冬瓜肉粒汤 红焖双冬 蚌肉汤 蛤蜊炒冬瓜 |
 | 哈密瓜 1.哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品；2.哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三瓜炒螺花 哈密瓜百合汤 芒果密瓜烩蟹 香瓜火腿卷 各式肉盘 蜜桃果泥 冰糖三元 雪花核桃泥 |
 | 西瓜 1.西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；2.西瓜所含的糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三吃海螺 三瓜炒螺花 凉拌西瓜皮 西瓜鸡汤 酱味瓜皮 西瓜鸭 山药西瓜炒百合 带皮双丝 |
冰糖三色瓜球的食物相克
西瓜 西瓜忌与羊肉同食。
冰糖三色瓜球的营养成分
- 能量299千卡
- 蛋白质2.1克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物73.8克
- 叶酸20.1微克
- 膳食纤维2.4克
- 维生素a342微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c51毫克
- 维生素e0.51毫克
- 胡萝卜素2055微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸0.63毫克
- 钙47.5毫克
- 磷58.5毫克
- 钾501.5毫克
- 钠50.4毫克
- 镁56.5毫克
- 铁1.3毫克
- 锌0.6毫克
- 硒1.94微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.12毫克
