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清蒸葡萄枸杞子的做法
把葡萄干、枸杞子放碗内，隔水蒸熟，一次食用。
清蒸葡萄枸杞子健康提示
补气养血、强身益智；
神经衰弱属气血不足者，症见体弱健忘，动作缓慢，反应迟钝，视物不清等。
清蒸葡萄枸杞子的食谱营养
 | 枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大芸豆 枸杞烧海参 栗子炖羊肉 夏果炒西芹 杞子双肉丁 枸杞红枣炖母鸡 五彩鸡肉粒 姜丝枸杞炒山药 |
 | 葡萄干 1.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；2.葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱鸡酱 碎肉咖喱 印尼炒饭 高丽菜沙拉 杏仁汤 羊肉饭带葡萄干 镶番茄 荷香薯块 |
清蒸葡萄枸杞子的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
葡萄干 服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
清蒸葡萄枸杞子的营养成分
- 能量282千卡
- 蛋白质5.67克
- 脂肪0.69克
- 碳水化合物69.27克
- 膳食纤维6.03克
- 维生素a487.5微克
- 维生素c17.4毫克
- 维生素e0.56毫克
- 胡萝卜素2925微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.2毫克
- 钙49.2毫克
- 磷116.7毫克
- 钾727.2毫克
- 钠87.09毫克
- 镁55.8毫克
- 铁7.08毫克
- 锌0.55毫克
- 硒5.62微克
- 铜0.58毫克
- 锰0.5毫克
