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香蕉粥的做法
1.将香蕉剥去外皮，撕掉筋，切成丁。
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3.取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，待粥将成时，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
香蕉粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 香蕉 1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：扒煎牛柳配咖喱汁 香蕉鸡球 香蕉海鲜卷 香蕉煎肉脯 香蕉乳酪糊 牛奶香蕉糊 脆皮香蕉 水煎生地黄香蕉 |
香蕉粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
香蕉粥的营养成分
- 能量601.1千卡
- 蛋白质11.06克
- 脂肪1.08克
- 碳水化合物140.13克
- 叶酸48.48微克
- 膳食纤维3.48克
- 维生素a24微克
- 维生素c19.2毫克
- 维生素e1.59毫克
- 胡萝卜素144微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸2.98毫克
- 钙30.1毫克
- 磷188.2毫克
- 钾711.5毫克
- 钠4.59毫克
- 碘6微克
- 镁137.4毫克
- 铁2.2毫克
- 锌1.9毫克
- 硒4.59微克
- 铜0.53毫克
- 锰2.92毫克
