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甜石榴西米粥的做法
1.将鲜甜石榴去皮，取子掰散。
2.西米洗净，入开水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗，沥干水分备用。
3.取锅加入冷水、石榴子，煮沸约15分钟后，滤去渣，加入西米，待再沸后，调入蜂蜜待滚，调入糖桂花，即可盛起食用。
甜石榴西米粥的食谱营养
 | 石榴 1.广谱抗菌：石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：汤渍芜菁 炭烤笋鸡 蜜橘花菜 鸡块核桃鲜汤 石榴浸酒 山楂荞麦饼 番石榴养生酒 |
 | 西谷米 西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：烤鸡腿 炸烤仔鸡 红豆西米羹 猕猴桃西米粥 西米银耳羹 西米嫩糕 西米布丁 西米香蕉羹 |
甜石榴西米粥的食物相克
石榴 石榴不可与西红柿、螃蟹同食。
甜石榴西米粥的营养成分
- 能量142.65千卡
- 蛋白质2.16克
- 脂肪0.58克
- 碳水化合物39.39克
- 叶酸7.89微克
- 膳食纤维7.2克
- 维生素c13.95毫克
- 维生素e7.36毫克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.32毫克
- 钙14.1毫克
- 磷106.95毫克
- 钾350.7毫克
- 钠1.4毫克
- 镁24.3毫克
- 铁0.6毫克
- 锌0.34毫克
- 硒0.02微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.27毫克
