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蜜橘花菜
类别 美容养颜食谱 肺调养食谱 咳喘食谱 清热解毒食谱 解酒食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
蜜橘花菜的做法
1.蜜橘剥去果皮，果肉剥成一瓣一瓣的，撕成薄膜，去核；
2.将果粒剥散，然后放入100克糖腌渍；
3.梨削皮，去核，切成梨丝；
4.水里放100克糖煮至糖完全溶化，糖水冷却备用；
5.准备一个大茶碗，将橘子果粒和梨丝按黄白相间的配色方法，从碗心向碗沿摆放4份；
6.将糖水慢慢淋下去，盖上碗盖，静置30分钟；
7.最后撒上石榴粒和松仁作装饰即可。
蜜橘花菜制作提示
橘皮其实也是很好的泡茶材料，香气泌人且具食疗功效，只是略有些苦味，你可以将果皮洗净，切成细丝，和梨丝一起泡茶喝。
蜜橘花菜健康提示
润肺止咳，调节皮肤水油平衡，益寿延年。
蜜橘花菜的食谱营养
 | 梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鱿鱼 芥末菜 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 黄豆芽杂菜 北京泡菜 家庭自制泡菜 双味鸡球 |
 | 蜜橘 1.橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；3.橘皮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：薏米橘羹 桔仁大汤丸 冰糖葛仙米 蜜橘银耳 薏仁橘羹 蜜橘银耳汤 八宝瓤梨 桔露汤圆 |
 | 石榴 1.广谱抗菌：石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：汤渍芜菁 炭烤笋鸡 甜石榴西米粥 鸡块核桃鲜汤 石榴浸酒 山楂荞麦饼 番石榴养生酒 |
 | 松子（炒） 1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：锦绣时菜塔 泰式猪肉沙拉 松子炖豆腐 鹌鹑松仁羹 香皮松仁 松仁鱼米 金达莱花菜 五果炖圆鱼 |
蜜橘花菜的食物相克
蜜橘 橘子同螃蟹食，令患软痈。同獭肉食，令恶心。勿与槟榔同食。（引自《饮食须知》）
石榴 石榴不可与西红柿、螃蟹同食。
蜜橘花菜的营养成分
- 能量1202.25千卡
- 蛋白质7.02克
- 脂肪16.12克
- 碳水化合物275克
- 叶酸46.15微克
- 膳食纤维17.6克
- 维生素a573.25微克
- 维生素c60.5毫克
- 维生素e13.68毫克
- 维生素k0.25微克
- 胡萝卜素3426.5微克
- 泛酸0.15毫克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸2.35毫克
- 钙149.75毫克
- 磷186.25毫克
- 钾908.5毫克
- 钠10.9毫克
- 碘2.1微克
- 镁116.5毫克
- 铁4.55毫克
- 锌3.17毫克
- 硒4.48微克
- 铜2.45毫克
- 锰2.42毫克
