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白芍麦枣粥的做法
1.糯米淘洗干净，用冷水浸泡一二个小时，捞出沥干水分；
2.将小麦、白芍整理干净，装入纱布袋内；
3.扎紧袋口放入锅内，注入适量冷水烧沸；
4.再改用小火煎煮20分钟；
5.取出药袋，煎汁留锅内；
6.红枣去核，洗净，一切两半；
7.将糯米、红枣放入锅内，用旺火煮沸；
8.然后改小火煮至糯米软烂，下蜂蜜拌匀即可。
白芍麦枣粥的食谱营养
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白芍麦枣粥的食物相克
白芍药 白芍药恶石斛、芒硝；畏硝石、鳖甲、小蓟；反藜芦。
白芍麦枣粥的营养成分
- 能量512.35千卡
- 蛋白质10.38克
- 脂肪1.64克
- 碳水化合物118.24克
- 叶酸36.33微克
- 膳食纤维4.2克
- 维生素a0.4微克
- 维生素c3.25毫克
- 维生素e1.65毫克
- 胡萝卜素2微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸3.3毫克
- 钙46.2毫克
- 磷188.65毫克
- 钾303.8毫克
- 钠4.14毫克
- 镁57.3毫克
- 铁3.03毫克
- 锌2.19毫克
- 硒3.75微克
- 铜0.39毫克
- 锰2.25毫克
