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白果养颜粥的做法
1.将白果及薏仁洗净后,放入冷水中浸泡二三个小时,捞出,沥干水分;
2.锅中加入约1500毫升冷水,将薏仁及白果放入,先用旺火煮滚;
3.然后改用小火熬煮1小时;
4.待锅内米烂白果熟时,下入冰糖煮溶,即可盛起食用。
白果养颜粥的食谱营养
白果(鲜) 1.银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果;2.经常食用可以扩张微血管,促进血液循环... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:罗汉菜 油爆五丁 百合白果牛肉羹 白果大肠煲 白果猪肚 银杏白菜 银杏全鸭 白果烧鸡 | |
薏米 1.薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:椒盐八宝鸭 天下第一羹 板栗炖瘦肉 冬瓜薏米煲鸭子 八宝滋补鸡煲 八宝鸡 莲米苡仁排骨 海带苡仁蛋汤 |
白果养颜粥的营养成分
- 能量436.4千卡
- 蛋白质12.8克
- 脂肪3.3克
- 碳水化合物90.96克
- 膳食纤维2克
- 维生素e2.08毫克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸2毫克
- 钙46.6毫克
- 磷217毫克
- 钾238.2毫克
- 钠4.14毫克
- 镁88.4毫克
- 铁3.88毫克
- 锌1.72毫克
- 硒3.07微克
- 铜0.3毫克
- 锰1.37毫克