绿豆马齿苋汤的做法_绿豆马齿苋汤怎么做_家常菜谱大全

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绿豆马齿苋汤

主料马齿苋200克绿豆150克猪肉(瘦)150克
调料大蒜（白皮）10克猪油（炼制）15克盐3克味精2克

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 2 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

绿豆马齿苋汤的做法1.先将马齿苋去除根、老茎，清水洗净，用切成段备用。
2.放适量清水在煲内，先把绿豆淘洗净后，直接放入煲内煮约15分钟，再放瘦肉丝、马齿苋、蒜仁，煮1至2小时，至瘦肉软熟，放入猪油、精盐、味精调味，即成。
绿豆马齿苋汤健康提示马齿苋含大量钾质、苹果酸和蛋白质，能止热痢疾，消湿毒，绿豆能解毒凉血。
绿豆马齿苋汤的食谱营养绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三... 详细介绍 更多菜谱
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马齿苋 1.清热凉血治痢。主治热毒血痢及湿热痢疾。2.消热解毒消痈。可治火毒疮疡。3.马齿苋含丰富的ω-3脂肪酸，对降低心血管病的发生有很好的作用。4.马齿苋汁... 详细介绍 更多菜谱
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猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱
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绿豆马齿苋汤的食物相克马齿苋 马齿苋禁与鳖甲同用。
绿豆马齿苋汤的营养成分能量1064.31千卡
蛋白质68.7克
脂肪26.46克
碳水化合物106.37克
叶酸601.65微克
膳食纤维11.11克
胆固醇135.45毫克
维生素a847.55微克
维生素c46.7毫克
维生素e17.82毫克
胡萝卜素4658微克
核黄素0.55毫克
硫胺素1.25毫克
烟酸12.42毫克
钙307.06毫克
磷912.78毫克
钾1668.7毫克
钠1435.54毫克
碘2.55微克
镁227.3毫克
铁17.42毫克
锌7.86毫克
硒21.03微克
铜1.81毫克
锰1.76毫克

	绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：家常鸡腿豆腐肉丝炒绿豆芽银芽炒鳝丝沙茶牛肉两面黄滑蛋牛肉粉丝煲越南生牛肉炒河粉掐菜炒鸡蛋炒合菜
	马齿苋 1.清热凉血治痢。主治热毒血痢及湿热痢疾。2.消热解毒消痈。可治火毒疮疡。3.马齿苋含丰富的ω-3脂肪酸，对降低心血管病的发生有很好的作用。4.马齿苋汁... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：蒜泥马齿苋蒜味马齿菜炒马齿苋长命包子马齿苋薏苡仁瘦肉粥三鲜长寿包马齿苋菜肉片汤马齿苋粥
	猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。详细介绍更多菜谱推荐菜谱：肠衣烧大肉熏肉粉肠卤香肠卤水扎蹄腊肝(润)肠腊鲜鸭肝腊鸭肝肠(鸭肠) 净瘦肉腊肠