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绿豆豆沙包
类别 快餐/主食 清热解毒食谱
工艺 包裹蒸 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 此绿豆豆沙包清凉香甜，为夏令小吃。
绿豆豆沙包的做法
1.将面粉放入盆内，加入适量水及酵母发酵；
2.再加入食碱、适量糖，揉匀揉透，分成大小均匀的面剂；
3.将面剂逐个擀成面皮，包入豆沙，捏成鸭蛋形，包口朝下，平放在案板上，即成包子生坯；
4.将包子生坯摆入屉中，用旺火沸水蒸熟，即可食用。
绿豆豆沙包的食谱营养
 | 绿豆沙 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：猪油豆沙包 甜蜜糕 绿沙企鹅饺 绿沙海棠果 绿沙香蕉球 绿豆冰山 山楂豆沙包 |
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绿豆豆沙包的营养成分
- 能量4392.4千卡
- 蛋白质128.84克
- 脂肪24.76克
- 碳水化合物945.48克
- 叶酸380.86微克
- 膳食纤维31.88克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素e23.77毫克
- 核黄素1.05毫克
- 硫胺素3.89毫克
- 烟酸19.74毫克
- 钙461.9毫克
- 磷1645.95毫克
- 钾1847.5毫克
- 钠137.1毫克
- 碘17.4微克
- 镁317.5毫克
- 铁47.83毫克
- 锌2.95毫克
- 硒48.97微克
- 铜1.11毫克
- 锰2.48毫克
