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干荔枝煲粥的做法
1.大米洗净，浸30分钟。
2.荔枝干去壳除核。
3.将大米和荔枝干置于一容器内，加入沸水，加盖高火20分钟，然后取出自热焖调5分钟，即可。
干荔枝煲粥的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
 | 荔枝 1.荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；2.荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：菠萝荔枝炒蟹 猪肚炖荔枝 大枣荔枝干 五元蒸肚片 原蒸五元牛蹄筋 原蒸五元羊肉 五元蒸鸭块 五元蒸鸽 |
干荔枝煲粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
干荔枝煲粥的营养成分
- 能量554千卡
- 蛋白质11.55克
- 脂肪1.3克
- 碳水化合物125.15克
- 叶酸37.6微克
- 膳食纤维1.3克
- 维生素a1微克
- 维生素c20.5毫克
- 维生素e0.69毫克
- 胡萝卜素5微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸3.4毫克
- 钙20.5毫克
- 磷177毫克
- 钾230毫克
- 钠6.55毫克
- 碘3.45微克
- 镁57毫克
- 铁3.65毫克
- 锌2.64毫克
- 硒3.42微克
- 铜0.53毫克
- 锰1.98毫克
