家常菜谱大全

炒果味豆芽

类别 家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 高血压食谱 防癌抗癌食谱
工艺 炒 口味 酸甜味 食用 中餐、晚餐

主料 黄豆芽250克 苹果100克
调料 醋10克 白砂糖15克 味精1克 植物油30克 香油5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 5 养颜指数 3 麻辣指数 0

炒果味豆芽的做法

1.黄豆芽洗净；
2.苹果削皮，去核，切成丝状；
3.锅上火倒油，旺火烧沸，投入豆芽；
4.炒至碧绿透明时，投入苹果丝，加醋、糖和味精，起锅浇少许香油即成。

炒果味豆芽的食谱营养

	黄豆芽 黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素b2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素b2缺乏症... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：黄豆芽排骨 冬笋炝黄豆芽 黄豆芽杂菜 酸汤鱼 川味豆鱼 炝黄豆芽 豆芽牛肉粥 豆芽炖排骨
	苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：六月鲜 咖喱蛋包饭 风味咖啡猪肉披萨 咖喱洋葱炒饭 什锦荤素色拉 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 酸辣圆白菜

炒果味豆芽的食物相克

苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

炒果味豆芽的营养成分

• 能量272.68千卡
• 蛋白质12.06克
• 脂肪9.22克
• 碳水化合物40.5克
• 叶酸31.4微克
• 膳食纤维4.95克
• 维生素a15.5微克
• 维生素c24毫克
• 维生素e7.61毫克
• 胡萝卜素95微克
• 核黄素0.2毫克
• 硫胺素0.16毫克
• 烟酸1.84毫克
• 钙62.2毫克
• 磷207.84毫克
• 钾554.89毫克
• 钠127.48毫克
• 镁58.32毫克
• 铁3.56毫克
• 锌1.68毫克
• 硒2.77微克
• 铜0.42毫克
• 锰1.2毫克