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肉末酸菜豆花汤
类别 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 老人食谱
工艺 煮 口味 酸咸味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 豆腐(北)300克 牛肉(肥瘦)100克 酸白菜75克 土豆（黄皮）100克 胡萝卜50克
调料 盐6克 鸡精3克 料酒15克 醋5克 生抽8克 胡椒粉2克 泡椒10克
肉末酸菜豆花汤的做法
1.将豆腐放到蒸锅中蒸五分钟；
2.豆腐取出晾凉后切成方丁；
3.酸菜、牛肉分别洗净切成末；
4.土豆洗净，去皮切丁；
5.泡椒洗净切成丝；
6.胡萝卜切成丁，用开水焯一下待用；
7.锅上火放油，油温四成热时倒入牛肉末，炒出香味时烹入料酒，放入泡椒丝、酸菜末炒匀，再加入高汤、胡椒粉、生抽、精盐、土豆丁、胡萝卜丁、豆腐丁；
8.待大火开锅后改为小火煮10分钟，即可出锅。
肉末酸菜豆花汤的食谱营养
 | 豆腐(北) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐内含植物雌激素，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 熏素鱼 时件腐 酱豆腐 油卤豆腐 卤虎皮豆腐 卤汁豆腐 卤豆腐 |
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 牛肉(肥瘦) 1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：仙茅炖牛肉 靖江五香牛肉粒 五香酱牛肉 酱大头菜 炸卤牛肉 卤牛灌肠 芽姜炒牛肉片 曲沃腊牛肉 |
 | 酸白菜 酸菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香味扑鼻，开胃提神，醒酒去腻，不但能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 刈包 酸菜拌白肉 拌芥末酸菜丝 芥末酸菜丝 酸菜鱼 酸菜饺 酸花椰菜烩牛肉 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
肉末酸菜豆花汤的食物相克
酸白菜 酸菜不宜与柿子同食，会导致胃石症。
肉末酸菜豆花汤的营养成分
- 能量582.14千卡
- 蛋白质52.43克
- 脂肪29.1克
- 碳水化合物37.76克
- 叶酸144.81微克
- 膳食纤维10.59克
- 胆固醇84.15毫克
- 维生素a370.95微克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素c22毫克
- 维生素e27.04毫克
- 胡萝卜素2184.7微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸6.89毫克
- 钙400.73毫克
- 磷606.94毫克
- 钾1105.47毫克
- 钠3628.6毫克
- 碘24.41微克
- 镁261.46毫克
- 铁10.69毫克
- 锌7.79毫克
- 硒16.06微克
- 铜0.55毫克
- 锰0.73毫克
