家常菜谱大全

生食芦荟

类别 私家菜 便秘食谱 消化性溃疡食谱 防癌抗癌食谱 减肥瘦身食谱
工艺 拌 口味 清苦味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清脆略苦。

主料 芦荟150克
调料 盐3克 味精2克 酱油5克 白砂糖5克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 7 养颜指数 6 麻辣指数 0

生食芦荟的做法

新鲜芦荟叶，去刺剥皮后取出果冻状部分，用热水烫过后放在冷开水中降温，切成3厘米大小，放入盐及味精，再加少许酱油、糖即可。

生食芦荟健康提示

生食芦荟每次食用量以15克为宜。

生食芦荟的食谱营养

芦荟 芦荟富含烟酸、维生素b6等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃溃疡的治疗，能促进溃面愈合。对于烧、烫伤，芦荟也能有很好的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芝麻拌芦荟 蒜拌芦荟 芦荟芥末鸭掌 茄子拌芦荟酱 酸黄瓜芦荟 芦荟炒肉丝 盐渍芦荟花 百子千孙

生食芦荟的营养成分

• 能量28.51千卡
• 蛋白质1.08克
• 脂肪0.01克
• 碳水化合物6.03克
• 膳食纤维0.01克
• 核黄素0.01毫克
• 烟酸0.09毫克
• 钙6.96毫克
• 磷10.68毫克
• 钾17.6毫克
• 钠1630.4毫克
• 碘0.12微克
• 镁8.15毫克
• 铁0.51毫克
• 锌0.07毫克
• 硒0.12微克
• 铜0.01毫克
• 锰0.08毫克