家常菜谱大全 > 丝瓜毛豆的做法
丝瓜毛豆
类别 家常菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱 通乳食谱
工艺 滑炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 咸鲜味美，清淡适口。
丝瓜毛豆的做法
1.丝瓜去皮，切成片；
2.毛豆去壳，洗净，入沸水汤锅烫一下后捞起；
3.炒锅放在火上，下油加热至五成油温，下丝瓜、毛豆炒出香味；
4.烹调料，丝瓜断生时勾芡收汁，汁亮起锅装盘即成。
丝瓜毛豆的食谱营养
 | 毛豆 1.毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 五香辣毛豆 滑炒虾片 熘蛋糕虾仁 毛豆虾仁羹 毛豆咖喱牛肉 豉汁蒸荸荠 蚝油毛豆苦瓜 |
 | 丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素，增白皮肤的维生素c等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：丝瓜银耳虾羹 金银蛋浸丝瓜 蒜茸丝瓜 酸辣鸭血豆腐汤 碧绿蹄筋 甜椒炒丝瓜 丝瓜炒肉片 西红柿丝瓜 |
丝瓜毛豆的营养成分
- 能量692.66千卡
- 蛋白质22.48克
- 脂肪57.68克
- 碳水化合物28.01克
- 叶酸12.45微克
- 膳食纤维6.94克
- 维生素a55.6微克
- 维生素c48毫克
- 维生素e39.84毫克
- 胡萝卜素330.6微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸2.73毫克
- 钙227.66毫克
- 磷327.84毫克
- 钾896.09毫克
- 钠1041.94毫克
- 碘0.08微克
- 镁123.23毫克
- 铁6.28毫克
- 锌3.59毫克
- 硒5.14微克
- 铜0.91毫克
- 锰1.94毫克
