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女贞子枸杞子瘦肉汤的做法
1.女贞子、枸杞子、红枣洗净；
2.猪瘦肉洗净，切块；
3.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，调味即可。
女贞子枸杞子瘦肉汤健康提示
滋养肝肾；
慢性肝火属肝肾阴亏者，症见右胁隐隐作痛，腰酸乏力，头晕眼花，潮热盗汗，五心烦热，口渴，舌红苔少，脉细数；湿热内蕴，外感发热者不宜饮用本汤。
女贞子枸杞子瘦肉汤的食谱营养
 | 枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大芸豆 枸杞烧海参 栗子炖羊肉 夏果炒西芹 杞子双肉丁 枸杞红枣炖母鸡 五彩鸡肉粒 姜丝枸杞炒山药 |
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女贞子枸杞子瘦肉汤的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
女贞子枸杞子瘦肉汤的营养成分
- 能量457.14千卡
- 蛋白质53.62克
- 脂肪15.81克
- 碳水化合物28.66克
- 叶酸32.42微克
- 膳食纤维3.58克
- 胆固醇202.5毫克
- 维生素a305.5微克
- 维生素c9.26毫克
- 维生素e1.07毫克
- 胡萝卜素1172.5微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素1.4毫克
- 烟酸13.96毫克
- 钙39.86毫克
- 磷510.37毫克
- 钾946.04毫克
- 钠1436.48毫克
- 碘4.25微克
- 镁83.15毫克
- 铁8.76毫克
- 锌7.83毫克
- 硒25.63微克
- 铜0.47毫克
- 锰0.29毫克
