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发菜夏枯草瘦肉汤
类别 高血压食谱 肝调养食谱 祛痰食谱 清热去火食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
发菜夏枯草瘦肉汤的做法
1.将枯草去杂质，洗净；
2.海带浸发，用清水漂洗干净，切丝；
3.发菜浸软，用花生油擦洗干净；
4.猪瘦肉洗净，切大块；
5.把夏枯草、海带、猪瘦肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，再下发菜煮半小时，调味即可，随量饮汤食肉。
发菜夏枯草瘦肉汤健康提示
清肝散结、消痰利水；
高血压病属肝阳亢盛或痰火内扰者。症见头痛而胀、烦躁易怒、目胀耳鸣液睡不眠、小便短黄，或胸闷痰多、舌苔黄腻、脉弦，亦可用于痰火郁结的瘿瘤，痰核；脾肾虚寒，口淡眩晕者不宜饮用本汤。
发菜夏枯草瘦肉汤的食谱营养
 | 发菜（干） 1.发菜富含蛋白质和钙、铁等，均高于猪、牛、羊肉及蛋类；2.所含蛋白质较丰富、比鸡肉、猪肉高，还含糖类、钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分，脂肪含量极少... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉菜 蝴蝶螺片 扒蝴蝶虾 发菜蚝菇扣鱼唇 牡丹珍珠玉米笋 发菜鸡卷 发财元蹄 冬菇鱼肉羹 |
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| 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肠衣烧大肉 熏肉粉肠 卤香肠 卤水扎蹄 腊肝(润)肠 腊鲜鸭肝 腊鸭肝肠(鸭肠) 净瘦肉腊肠 |
发菜夏枯草瘦肉汤的营养成分
- 能量399.2千卡
- 蛋白质53.99克
- 脂肪16.7克
- 碳水化合物15.16克
- 叶酸20.49微克
- 膳食纤维6.94克
- 胆固醇202.5毫克
- 维生素a120.05微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.9毫克
- 维生素e1.22毫克
- 胡萝卜素60.3微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素1.38毫克
- 烟酸13.62毫克
- 钙203.01毫克
- 磷487.95毫克
- 钾802.07毫克
- 钠1714.94毫克
- 碘142.7微克
- 镁88.81毫克
- 铁20.66毫克
- 锌8.47毫克
- 硒24.64微克
- 铜0.43毫克
- 锰0.58毫克
