家常菜谱大全 > 柴鱼拌四季豆的做法
柴鱼拌四季豆的做法
1.四季豆上撒满盐，用热水煮软，切成2厘米的长段。
2.将酱油，高汤，柴鱼混合拌匀。
3.将煮熟的四季豆拌上混后的柴鱼等料。
柴鱼拌四季豆制作提示
可将四季豆切得更短一点，放在饭上拌饭吃，将四季豆煮得软软的让白饭一口接一口。
柴鱼拌四季豆的食谱营养
 | 柴鱼 柴鱼有健脾胃、益阴血，在中医上被认为有补髓养精、明目增乳之功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：味噌牛肉荞麦面 和风章鱼烧披萨 排骨柴鱼汤 皮蛋拌豆腐 儿童版海苔卷 柴鱼节瓜瘦肉汤 柴鱼贵妃粥 柴鱼拌芦荟片 |
 | 四季豆 四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蚝油牛肉炒米粉 鳗鱼羹 风味咖啡猪肉披萨 咖喱牛肉炒面 凉拌四季豆 麻酱拌四季豆 麻酱拌豆角 蒜泥豆角 |
柴鱼拌四季豆的营养成分
- 能量6.23千卡
- 蛋白质0.46克
- 脂肪0.08克
- 碳水化合物1.24克
- 膳食纤维0.3克
- 维生素a7微克
- 维生素c1.2毫克
- 维生素e0.25毫克
- 胡萝卜素42微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.1毫克
- 钙9.28毫克
- 磷12.24毫克
- 钾28.11毫克
- 钠452.4毫克
- 碘0.02微克
- 镁6.98毫克
- 铁0.4毫克
- 锌0.06毫克
- 硒0.11微克
- 铜0.02毫克
- 锰0.05毫克
