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拌双色菜松的做法
1.将白菜嫩叶和菠菜叶切成细丝；
2.坐锅点火倒植物油，烧至八成热时放入两种菜丝炸至稍挺，捞出控净油分，放入盘中，撒入精盐、味精，拌匀即成。
拌双色菜松的食谱营养
 | 白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2.秋冬季节空气特别干燥，寒... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 酱鲍鱼 百花串酱菜 酱大头菜 蛋皮春段 拌白菜土豆丝 诸候鹅 酥全菜 |
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
拌双色菜松的营养成分
- 能量80.36千卡
- 蛋白质7.9克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物14.63克
- 叶酸143.4微克
- 膳食纤维4.1克
- 维生素a547微克
- 维生素c125毫克
- 维生素e4.02毫克
- 胡萝卜素3280微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸2.41毫克
- 钙218.66毫克
- 磷140.08毫克
- 钾311.5毫克
- 钠1600.23毫克
- 碘24微克
- 镁91.2毫克
- 铁5.05毫克
- 锌2毫克
- 硒2.49微克
- 铜0.26毫克
- 锰1.13毫克
