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雪菜冬笋
类别 家常菜 高脂血症食谱 高血压食谱 减肥瘦身食谱 利尿食谱 便秘食谱 健脾开胃食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
雪菜冬笋的做法
1.雪菜洗净，切成3厘米长的段；
2.冬笋洗净，切成小块；
3.炒锅烧热，放入植物油；
4.加冬笋和适量水在旺火上加盖焖烧3分钟，焖至笋成熟；
5.放入雪菜拌匀，淋入湿淀粉，加精盐、味精、香油调味即成。
雪菜冬笋健康提示
此菜具有降血脂，降血压，减肥的作用。
雪菜冬笋的食谱营养
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雪菜冬笋的营养成分
- 能量171.31千卡
- 蛋白质11.03克
- 脂肪5.59克
- 碳水化合物22.5克
- 叶酸82.7微克
- 膳食纤维3.22克
- 维生素a78微克
- 维生素c33毫克
- 维生素e4.23毫克
- 胡萝卜素470微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸1.71毫克
- 钙278.24毫克
- 磷160.53毫克
- 钾281.86毫克
- 钠980.84毫克
- 镁24.58毫克
- 铁3.57毫克
- 锌0.72毫克
- 硒0.77微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.44毫克
