家常菜谱大全 > 梨花菜的做法
梨花菜的做法
1.选择经过第一场霜打熟透的五味子，摘后除去疵点，洗到无尘土为止；
2.取温开水3杯，放入五味子浸泡1昼夜即可；
3.把梨去皮、核，切成薄片；
4.梨刻削成五瓣花状，蘸上蜂蜜；
5.把白糖凉开水、五味子水和蜂蜜调在一起；
6.撒入梨片花与松仁，即可饮用。
梨花菜的食谱营养
 | 梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鱿鱼 芥末菜 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 黄豆芽杂菜 北京泡菜 家庭自制泡菜 双味鸡球 |
 | 松子（炒） 1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：锦绣时菜塔 泰式猪肉沙拉 松子炖豆腐 鹌鹑松仁羹 香皮松仁 松仁鱼米 金达莱花菜 五果炖圆鱼 |
 | 五味子 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五味酸辣汤 金达莱花菜 五味子炖蛋 五味蛋 五子炖鸡 二子延年茶 五味红枣蜜露 清面 |
梨花菜的营养成分
- 能量450.05千卡
- 蛋白质3.47克
- 脂肪7.14克
- 碳水化合物109.95克
- 叶酸59.79微克
- 膳食纤维16.74克
- 维生素a30.5微克
- 维生素c30.45毫克
- 维生素e9.22毫克
- 维生素k0.1微克
- 胡萝卜素168微克
- 泛酸0.06毫克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸1.9毫克
- 钙67.7毫克
- 磷95.55毫克
- 钾526.9毫克
- 钠10.96毫克
- 碘3.5微克
- 镁59.8毫克
- 铁3.35毫克
- 锌2.92毫克
- 硒5.78微克
- 铜3.24毫克
- 锰1.13毫克
