家常菜谱大全 > 香煎南瓜的做法
香煎南瓜
类别 私家菜 减肥瘦身食谱 便秘食谱 青少年食谱 营养不良食谱
工艺 生煎 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
香煎南瓜的做法
1.将南瓜削去皮，切成长片，用盐腌一下，挤出水分并撒匀面粉，用盐和胡椒粉、味精调好味；芹菜切碎末。
2.用煎锅，放入生油，置火上烧热，把南瓜片下入，在文火上把两面煎成金黄色，装盘后撒上切碎的芹菜末即可。
香煎南瓜制作提示
本菜中的芹菜也可用用香菜代替。
香煎南瓜的食谱营养
 | 南瓜 1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2.保护胃粘膜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：碎肉咖喱 巧克力火鸡 南瓜豉汁蒸排骨 豉汁南瓜蒸排骨 茄子拌芦荟酱 酸辣笋瓜汤 南百红豆 绿豆南瓜汤 |
 | 芹菜 1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。2.从... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香芹菜豆 五香芹菜 麻花肚子 干焗虾筒 五香芹菜豆 色拉牛肉 炒三丁 虾子炒芹菜 |
香煎南瓜的营养成分
- 能量264.92千卡
- 蛋白质10.57克
- 脂肪1.57克
- 碳水化合物57.64克
- 叶酸70.97微克
- 膳食纤维5.88克
- 维生素a742.7微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c43毫克
- 维生素e2.48毫克
- 胡萝卜素4466.2微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸2.9毫克
- 钙105.88毫克
- 磷202.78毫克
- 钾842.9毫克
- 钠891.61毫克
- 碘1.5微克
- 镁65.17毫克
- 铁2.65毫克
- 锌0.93毫克
- 硒5.57微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.51毫克
