家常菜谱大全

葱油芦荟丝

类别 私家菜 清热解毒食谱 高血压食谱 美容养颜食谱 咳喘食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清淡可口。

主料 芦荟100克
辅料 海蜇皮100克
调料 醋5克 味精2克 盐3克 香油10克 小葱5克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 7 养颜指数 7 麻辣指数 0

葱油芦荟丝的做法

1.海蜇皮撕去紫色筋皮，用水洗净，切成细丝，放入开水锅中烫一下，捞出用凉开水浸泡除咸味。
2.芦荟叶肉取出，放入清水锅中煮5分钟后捞出，切成丝；海蜇皮捞出，沥干水分，摆入盘中，醋、味精、精盐、香油、香葱兑成汁，浇在海蜇皮上。
3.拌好的海蜇皮丝上面铺上芦荟丝即可。

葱油芦荟丝制作提示

小葱又称香葱。

葱油芦荟丝的食谱营养

	海蜇皮 1.海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品；2.含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压；3.所含的甘露... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鸡丝蜇皮 蒜茸拌蜇皮 椒麻海蜇 青萝卜蜇皮 蛋皮海蜇 白菜蜇皮 三珍炒掐菜 白菜心拌海蜇皮
	芦荟 芦荟富含烟酸、维生素b6等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃溃疡的治疗，能促进溃面愈合。对于烧、烫伤，芦荟也能有很好的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芝麻拌芦荟 蒜拌芦荟 芦荟芥末鸭掌 茄子拌芦荟酱 酸黄瓜芦荟 芦荟炒肉丝 盐渍芦荟花 百子千孙

葱油芦荟丝的食物相克

海蜇皮 海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。

葱油芦荟丝的营养成分

• 能量130.91千卡
• 蛋白质4.69克
• 脂肪10.31克
• 碳水化合物4.84克
• 叶酸1.46微克
• 膳食纤维0.07克
• 胆固醇8毫克
• 维生素a7微克
• 维生素c1.05毫克
• 维生素e9.13毫克
• 胡萝卜素42微克
• 核黄素0.06毫克
• 硫胺素0.04毫克
• 烟酸0.3毫克
• 钙157.11毫克
• 磷36.18毫克
• 钾185.2毫克
• 钠1681.18毫克
• 镁125.75毫克
• 铁5.24毫克
• 锌0.66毫克
• 硒15.76微克
• 铜0.13毫克
• 锰0.62毫克