家常菜谱大全 > 粉葛煲鲮鱼的做法
粉葛煲鲮鱼的做法
先将鲮鱼洗净去鳞和内脏，粉葛去皮切片，放锅中加水，明火煲2至4小时后即可食用。
粉葛煲鲮鱼的食谱营养
 | 葛根 葛根主要含碳水化合物，植物蛋白，多种维生素和矿物质，此外还含有黄酮类物质：大豆素，大豆甙，还有大豆素-4，7-二葡萄糖甙，葛根素，葛根素-7-木糖甙，葛... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：粉葛鲫鱼汤 八爪鱼粉葛汤 粉葛猪蹄汤 横舌赤豆葛汤 粉葛瘦肉汤 粉葛鲮鱼汤 粉葛鱼头汤 腩肉煲 |
 | 鲮鱼 鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素a、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：代代平安 豆豉鲮鱼蒸鸡蛋 鸡蛋蒸豆豉鲮鱼 青椒鱼丁 异香煎封鲮鱼 豆豉鲮鱼油麦菜 太史豆腐 茼蒿鱼丸汤 |
粉葛煲鲮鱼的营养成分
- 能量1104千卡
- 蛋白质79.6克
- 脂肪9.2克
- 碳水化合物185.2克
- 胆固醇344毫克
- 维生素a500微克
- 维生素e6.16毫克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸13.6毫克
- 钙656毫克
- 磷880毫克
- 钾3556毫克
- 钠173.6毫克
- 镁392毫克
- 铁10毫克
- 锌5.56毫克
- 硒238.2微克
- 铜1.48毫克
- 锰0.84毫克
