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墨鱼陈皮瘦肉粥
类别 胃炎食谱 脾调养食谱 补气食谱 补血食谱 滋阴食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
墨鱼陈皮瘦肉粥的做法
将墨鱼骨、陈皮、瘦猪肉、白米共煮粥。
墨鱼陈皮瘦肉粥健康提示
适用于脾胃气虚、泛酸过多。
墨鱼陈皮瘦肉粥的食谱营养
 | 陈皮 陈皮含有陈皮素（nobiletin）、橙皮甙（hesperidin）及挥发油。挥发油主要成分为柠檬苦素（limonin）和柠檬醛（citrol）。在烹调... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香麻雀 五香熏鸡 红焖牛蹄筋 长春酱肉 酱排骨 熏鸡 德州扒鸡 吴家熏肉 |
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
| 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肠衣烧大肉 熏肉粉肠 卤香肠 卤水扎蹄 腊肝(润)肠 腊鲜鸭肝 腊鸭肝肠(鸭肠) 净瘦肉腊肠 |
墨鱼陈皮瘦肉粥的食物相克
陈皮 陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
墨鱼陈皮瘦肉粥的营养成分
- 能量505.68千卡
- 蛋白质28.18克
- 脂肪7.08克
- 碳水化合物84.14克
- 叶酸31.8微克
- 膳食纤维1.94克
- 胆固醇81毫克
- 维生素a48.08微克
- 维生素c0.42毫克
- 维生素e1.2毫克
- 胡萝卜素24.48微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.65毫克
- 烟酸7.33毫克
- 钙23.92毫克
- 磷304.1毫克
- 钾419.16毫克
- 钠62.56毫克
- 碘4微克
- 镁65.78毫克
- 铁5.86毫克
- 锌4.75毫克
- 硒11.99微克
- 铜0.46毫克
- 锰1.36毫克
