家常菜谱大全 > 海带柠檬汁的做法
海带柠檬汁的做法
1.海带用水洗净，放入冷水中浸泡4小时，切成丝；
2.柠檬去皮，果肉切块；
3.将海带丝和柠檬块放入榨汁机中，加入凉开水80毫升后搅打成汁；
4.倒入杯中即可直接饮用。
海带柠檬汁的食谱营养
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面 |
 | 柠檬 1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：柠檬鸡蛋咖喱冻 蒜泥鲜蚵 橙酱雏鸭 水煮鲈鱼配白酒芥末汁 水煮罗鲱鱼配白胡椒汁 泰式酸辣牛仔粉 酸辣芹菜丝 柠檬鱼 |
海带柠檬汁的营养成分
- 能量213千卡
- 蛋白质3.9克
- 脂肪16.2克
- 碳水化合物36.8克
- 叶酸3.2微克
- 膳食纤维23.9克
- 维生素a134微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c20毫克
- 维生素e5.88毫克
- 胡萝卜素804微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸3.8毫克
- 钙503毫克
- 磷76毫克
- 钾297毫克
- 钠5024.5毫克
- 碘1846微克
- 镁129毫克
- 铁5.4毫克
- 锌10.51毫克
- 硒1.5微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.11毫克
