家常菜谱大全 > 苹果生菜酸奶汁的做法
苹果生菜酸奶汁的做法
1.苹果去皮去核,切成小块;
2.柠檬去皮,果肉切块;
3.生菜洗净,切成片;
4.将苹果块、生菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液;
5.将滤净的蔬果汁倒入杯中,加入酸奶,加入蜂蜜拌匀,即可直接饮用。
苹果生菜酸奶汁的食谱营养
柠檬 1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌作用,对食品卫生很有好处,实验显示,酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:柠檬鸡蛋咖喱冻 蒜泥鲜蚵 橙酱雏鸭 水煮鲈鱼配白酒芥末汁 水煮罗鲱鱼配白胡椒汁 泰式酸辣牛仔粉 酸辣芹菜丝 柠檬鱼 | |
苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;2.在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:六月鲜 咖喱蛋包饭 风味咖啡猪肉披萨 咖喱洋葱炒饭 什锦荤素色拉 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 酸辣圆白菜 | |
生菜(团叶) 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2.因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:牛肉扒(一) 卤汁腰片 五香鹌鹑脯 生炸乳鸽 南乳笋鸡 生菜烧肉三明治 蛋煎大虾 牡丹珍珠玉米笋 |
苹果生菜酸奶汁的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
苹果生菜酸奶汁的营养成分
- 能量288.95千卡
- 蛋白质5.1克
- 脂肪5.21克
- 碳水化合物58.05克
- 叶酸45.07微克
- 膳食纤维2.9克
- 胆固醇22.5毫克
- 维生素a75微克
- 维生素c23.1毫克
- 维生素e4.59毫克
- 胡萝卜素220微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸0.91毫克
- 钙235.95毫克
- 磷170.9毫克
- 钾549.95毫克
- 钠103.12毫克
- 碘1.35微克
- 镁46.45毫克
- 铁2.72毫克
- 锌1.56毫克
- 硒3.68微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.19毫克