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洋菜芝麻酱鸡丝
类别 私家菜 肺调养食谱 月经不调食谱 痛经食谱 营养不良食谱 老人食谱
工艺 拌 口味 麻酱味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 香味鲜美，爽滑适口。
洋菜芝麻酱鸡丝的做法
1.洋菜洗净，切成5厘米长的小段。
2.用温开水浸软后放入碗内，再放入精盐和味精拌匀。
3.将洗净煮熟的鸡脯肉撕成丝放入碗内。
4.洋菜段放入盘底，放鸡丝和用水稀释好的芝麻酱拌匀。
5.使鸡丝和洋菜入味后放入盘中即可。
洋菜芝麻酱鸡丝制作提示
豆瓣菜又称洋菜。
洋菜芝麻酱鸡丝的食谱营养
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洋菜芝麻酱鸡丝的营养成分
- 能量529.86千卡
- 蛋白质46.03克
- 脂肪34.76克
- 碳水化合物10.39克
- 叶酸13微克
- 膳食纤维2.13克
- 胆固醇212毫克
- 维生素a578.7微克
- 维生素c15.6毫克
- 维生素e12.04毫克
- 胡萝卜素2895微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸13.04毫克
- 钙381.1毫克
- 磷507.68毫克
- 钾659.08毫克
- 钠2285.26毫克
- 碘24.8微克
- 镁112.34毫克
- 铁18.26毫克
- 锌3.61毫克
- 硒25.24微克
- 铜0.46毫克
- 锰0.65毫克
