家常菜谱大全 > 凉拌鸡翅的做法
凉拌鸡翅的做法

凉拌鸡翅

类别 广东菜 美容养颜食谱 健脾开胃食谱
工艺 口味 酸辣味 食用 中餐、晚餐

主料 鸡翅400克
辅料 洋葱(白皮)50克 番茄80克
调料 香菜20克 薄荷100克 柠檬汁30克 生抽30克 辣椒(红、尖、干)15克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 4

凉拌鸡翅的做法

1.将鸡翅放沸水中滚15分钟,冷后切块;
2.洋葱取半个切丝;
3.番茄去籽切丝;
4.香菜切碎;
5.将鸡翅、洋葱、番茄、香菜、薄荷叶、柠檬汁拌匀上碟。

凉拌鸡翅的食谱营养

番茄番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤
鸡翅鸡翅 鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素a,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:栗子鸡翅 陈皮凤翼 双鲜会 咖喱鸡翅 桂侯鸡翼 蒜香鸡翅 芥末酱鸡翼 椒盐凤翅
洋葱(白皮)洋葱(白皮) 1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用;2.洋... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:牛肉扒(一) 杏仁烧羊肉 胡葱酥肉 岭南酥鸭 卤肉饭 五香豆腐 卤汁茄子 豌豆瓣汤

凉拌鸡翅的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

凉拌鸡翅的营养成分

  • 能量912.1千卡
  • 蛋白质85.99克
  • 脂肪48.23克
  • 碳水化合物46.54克
  • 叶酸48.34微克
  • 膳食纤维13.56克
  • 胆固醇324毫克
  • 维生素a415.5微克
  • 维生素b61.09毫克
  • 维生素c34.1毫克
  • 维生素e3.64毫克
  • 胡萝卜素1819微克
  • 核黄素0.31毫克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 烟酸18.96毫克
  • 422.2毫克
  • 585.9毫克
  • 2069.45毫克
  • 2143.73毫克
  • 3.08微克
  • 256.65毫克
  • 10.58毫克
  • 4.27毫克
  • 37.08微克
  • 1.53毫克
  • 2.86毫克

loading...