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香烤酸乳鲑鱼的做法
1.鲑鱼两面用30克原味酸乳腌10分钟；
2.在鲑鱼两面再涂上少许低筋面粉、盐、黑胡椒粉，放入平底锅中用小火煎熟；
3.将酸奶乳、蛋黄酱、盐、糖、黑胡椒粉调成酱汁；
4.淋在煎好的鲑鱼上即可。
香烤酸乳鲑鱼的食谱营养
 | 鲑鱼 1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：锅焖蕨菜鱼卷 三文鱼蒸蛋羹 马哈鱼炖五花肉 鳄梨鲑鱼 萝卜泥煮鲑鱼 铝箔烤鲑鱼 儿童版海苔卷 鲑鱼片粥 |
 | 酸奶 1.酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲；2.酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱蛋包饭 乳扇凉鸡 海螺鸡 酸乳炸香菇 俄罗斯菜卷 牛肉面饼 番茄冷汤 绿豆银耳杂果羹 |
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
香烤酸乳鲑鱼的食物相克
酸奶 酸奶不宜与黄豆同食。
香烤酸乳鲑鱼的营养成分
- 能量532.44千卡
- 蛋白质55.65克
- 脂肪25.44克
- 碳水化合物20.75克
- 叶酸20.36微克
- 膳食纤维0.6克
- 胆固醇213毫克
- 维生素a150.8微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e2.46毫克
- 胡萝卜素1.2微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸13.64毫克
- 钙115.75毫克
- 磷541.73毫克
- 钾1205.15毫克
- 钠1393.68毫克
- 碘1.14微克
- 镁125.41毫克
- 铁1.46毫克
- 锌3.71毫克
- 硒90.73微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.11毫克
