家常菜谱大全

家常海虹

类别 家常菜 肝调养食谱 营养不良食谱
工艺 软炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 营养丰富，口感鲜嫩。

主料 海虹500克 鸡蛋150克
调料 盐3克 味精2克 胡椒粉2克 大葱5克 姜5克 花生油15克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 3 麻辣指数 0

家常海虹的做法

1.将海虹煮熟取肉；
2.去掉泥沙和线绳，洗净；
3.鸡蛋打匀；
4.加精盐、味精、胡椒粉调味，再加汤少许，入海虹拌匀；
5.锅内放花生油烧热，葱姜爆锅，倒入蛋液，至水开时翻一下，炒熟即成。

家常海虹制作提示

海虹要洗彻底，炒时注意火候。

家常海虹的食谱营养

	海虹 贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：香卤淡菜 海鲜比萨 淡菜菜饭 淡菜汤 香菇烧淡菜 淡菜荠菜汤 火腿腰片 芹菜炒淡菜
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家常海虹的食物相克

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

家常海虹的营养成分

• 能量721.55千卡
• 蛋白质78.09克
• 脂肪36.78克
• 碳水化合物30.57克
• 叶酸170.7微克
• 膳食纤维0.3克
• 胆固醇1492.5毫克
• 维生素a718.15微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c0.35毫克
• 维生素e79.17毫克
• 胡萝卜素12.9微克
• 核黄素1.51毫克
• 硫胺素0.77毫克
• 烟酸9.41毫克
• 钙408毫克
• 磷1188.27毫克
• 钾1039.98毫克
• 钠3798.59毫克
• 碘1770.96微克
• 镁301.06毫克
• 铁37.27毫克
• 锌14.14毫克
• 硒310.6微克
• 铜0.92毫克
• 锰2.37毫克