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荔枝炒丝瓜的做法
1.将荔枝去皮、核；
2.丝瓜去皮洗净，切片；
3.炒锅添水烧开，放入荔枝肉焯一下，捞出控水；
4.炒锅注油烧热，放入荔枝肉翻炒，再放入丝瓜片、精盐炒熟，撒入味精即可。
荔枝炒丝瓜的食谱营养
 | 荔枝 1.荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；2.荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：菠萝荔枝炒蟹 猪肚炖荔枝 大枣荔枝干 五元蒸肚片 原蒸五元牛蹄筋 原蒸五元羊肉 五元蒸鸭块 五元蒸鸽 |
 | 丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素，增白皮肤的维生素c等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：丝瓜银耳虾羹 金银蛋浸丝瓜 蒜茸丝瓜 酸辣鸭血豆腐汤 碧绿蹄筋 甜椒炒丝瓜 丝瓜炒肉片 西红柿丝瓜 |
荔枝炒丝瓜的营养成分
- 能量128.04千卡
- 蛋白质4.6克
- 脂肪0.71克
- 碳水化合物27.9克
- 叶酸24.85微克
- 膳食纤维2克
- 维生素a39.5微克
- 维生素c53.5毫克
- 维生素e0.55毫克
- 胡萝卜素235微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸2.11毫克
- 钙40.66毫克
- 磷96.62毫克
- 钾439.04毫克
- 钠1432.33毫克
- 镁39.77毫克
- 铁1.47毫克
- 锌0.71毫克
- 硒2.35微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.27毫克
