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三蔬蛤蜊汤
类别 家常菜 滋阴食谱 水肿食谱 高脂血症食谱 补虚养身食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
三蔬蛤蜊汤的做法
1.将蛤蜊用清水浸发开,去杂质,洗净;
2.胡萝卜、土豆洗净去皮,均切成丁块;
3.洋葱洗净,对切两刀,分成四大瓣;
4.川芎切成薄片;
5.锅内注入适量清水烧开,放入川芎、胡萝卜、土豆、洋葱约煮30分钟;
6.待蔬菜均熟软后,加入蛤蜊煮至熟烂,下精盐调味即可。
三蔬蛤蜊汤的食谱营养
川芎 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:川芎白芷炖鱼头 川芎白芷炖鱼头 黄芪川芎兔肉汤 川芎当归羊肉汤 川芎寄生鱼头汤 酒香草虾 荔枝芎归炖乌鸡 川芎白芷羊头汤 | |
蛤蜊 1.蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;2.蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:花蛤豆腐 原汁蛤蜊 蛤蜊炒冬瓜 蛤肉炒茼蒿 微波烤蛤蜊 大蒜菠菜拌蛤仁 香菜拌毛蛤 海味冬瓜 | |
胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 | |
土豆(黄皮) 1.和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等,能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 | |
洋葱(白皮) 1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用;2.洋... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:牛肉扒(一) 杏仁烧羊肉 胡葱酥肉 岭南酥鸭 卤肉饭 五香豆腐 卤汁茄子 豌豆瓣汤 |
三蔬蛤蜊汤的食物相克
川芎 川芎恶黄芪、山茱、狼毒,畏硝石、滑石、黄连,反黎芦。
蛤蜊 蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。
三蔬蛤蜊汤的营养成分
- 能量418千卡
- 蛋白质53.3克
- 脂肪5.9克
- 碳水化合物38.84克
- 叶酸24.72微克
- 膳食纤维2.24克
- 胆固醇780毫克
- 维生素a794.4微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素c25.8毫克
- 维生素e12.76毫克
- 胡萝卜素4138.8微克
- 核黄素0.7毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸8.16毫克
- 钙708.06毫克
- 磷711.6毫克
- 钾1197.42毫克
- 钠3384.83毫克
- 碘1.2微克
- 镁426.26毫克
- 铁55.97毫克
- 锌12.42毫克
- 硒272.77微克
- 铜0.72毫克
- 锰2.56毫克