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小米枣仁粥的做法
1.将小米加水煮粥至将熟；
2.加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
小米枣仁粥健康提示
1. 补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
2. 酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
小米枣仁粥的食谱营养
 | 蜂蜜 1.蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；2.蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣汁烤扁豆 蜂蜜盐水饮 蜂蜜面包 胡萝卜泥 郁李仁粥 葱白阿胶蜂蜜饮 食醋饮 蜜汁银杏 |
 | 酸枣仁 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：桂枣炖猪心 妙香红枣羹 酸枣仁粥 玫瑰枣仁心 芹菜酸枣仁汤 大枣枣仁粥 枣仁粥 酸枣仁粥 |
 | 小米 1.小米因富含维生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3.还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香甜沫 响铃海参 芥蓝头什锦丁 荆芥小米粥 小米蒸排骨 锅巴酸辣鱿鱼 鹌鹑蛋小米羹 荷叶熏鸡 |
小米枣仁粥的食物相克
蜂蜜 蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
小米 小米忌与杏仁同食。
小米枣仁粥的营养成分
- 能量483.4千卡
- 蛋白质9.06克
- 脂肪3.76克
- 碳水化合物107.94克
- 叶酸69.74微克
- 膳食纤维4.6克
- 维生素c1.2毫克
- 维生素e1.62毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸1.08毫克
- 钙9.6毫克
- 磷159.2毫克
- 钾346.2毫克
- 钠0.72毫克
- 碘3.7微克
- 镁50.8毫克
- 铁2毫克
- 锌2.96毫克
- 硒2.78微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.41毫克
