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大枣枣仁粥的做法
1.将酸枣仁炒熟；
2.枣仁放入锅内，再加入大枣及适量清水煎熬，取其药液备用；
3.将大米淘干净后放入锅内，倒入药液煎煮至米熟烂即可。
大枣枣仁粥健康提示
本品适于骨质疏松症患者食用。
大枣枣仁粥的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
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大枣枣仁粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
大枣枣仁粥的营养成分
- 能量377.68千卡
- 蛋白质7.78克
- 脂肪0.86克
- 碳水化合物86.04克
- 叶酸29.54微克
- 膳食纤维1.44克
- 维生素a0.24微克
- 维生素c1.68毫克
- 维生素e0.46毫克
- 胡萝卜素1.2微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸2.01毫克
- 钙20.68毫克
- 磷116.12毫克
- 钾165.88毫克
- 钠4.54毫克
- 碘2.3微克
- 镁38.32毫克
- 铁2.58毫克
- 锌1.78毫克
- 硒2.35微克
- 铜0.33毫克
- 锰1.34毫克
