家常菜谱大全 > 红豆米枣粥的做法
红豆米枣粥
类别 快餐/主食 健脾开胃食谱 孕妇食谱 减肥瘦身食谱 气血双补食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
红豆米枣粥的做法
1.红豆洗净,在清水中浸泡8小时以上。
2.红糯米洗净,在清水中浸三四个小时。
3.红枣洗净,放入锅中加入泡过的红豆和红糯米,再加入五六杯水同蒸,直到开关跳起。
4.最后,加入红糖拌匀就可以了。
红豆米枣粥的食谱营养
赤小豆 1.赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;2.赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香甜沫 双腰炒螺花 南百红豆 梅花糕 素鱼 清蒸红豆鲤鱼 赤豆鲤鱼 南瓜排骨汤 | |
糯米(紫) 紫米富含蛋白质、碳水化合物、b族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素,其营养丰富,多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:桂圆鸡丁紫米粥 黄精粥 荷香薯块 煎沙朗牛扒 麒麟吐玉书 黑米埋珍珠 猪肝红枣粥 紫米薏仁粥 | |
枣(干) 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
红豆米枣粥的食物相克
赤小豆 鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。
红豆米枣粥的营养成分
- 能量576千卡
- 蛋白质18.95克
- 脂肪2.08克
- 碳水化合物126.63克
- 叶酸51.26微克
- 膳食纤维6.18克
- 维生素a6.8微克
- 维生素c2.1毫克
- 维生素e8.54毫克
- 胡萝卜素41.5微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸5.36毫克
- 钙75.3毫克
- 磷344.25毫克
- 钾751.6毫克
- 钠7.86毫克
- 碘7.7微克
- 镁95.8毫克
- 铁8.16毫克
- 锌3.39毫克
- 硒5.35微克
- 铜0.67毫克
- 锰3.12毫克