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山药羊奶羹的做法
1.山药洗净，去皮，在锅中炒至微黄；
2.山药轧碎为细末；
3.坐锅点火，倒入鲜减退，用中火烧煮，待沸；
4.沸时加入山药末拌匀，最后用蜂蜜调好味，即可盛起食用。
山药羊奶羹的食谱营养
 | 山药(干) 山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素c等营养成分。山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：淮山银耳煲鸡汤 淮山牛奶炖瘦肉 豆浆炖羊肉 淮杞羊腿汤 八宝滋补鸡煲 软炸白花鸡 软炸淮药兔 山药饼 |
 | 羊奶 羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、维生素b、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：羊奶炖猪蹄 羊乳鸡蛋羹 羊奶冰糖蛋花汤 红菜头色拉 山药奶糊 |
山药羊奶羹的食物相克
山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
山药羊奶羹的营养成分
- 能量403.2千卡
- 蛋白质9.28克
- 脂肪11.38克
- 碳水化合物66.72克
- 叶酸10.52微克
- 膳食纤维0.7克
- 胆固醇93毫克
- 维生素a252微克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e0.79毫克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸6.32毫克
- 钙277.8毫克
- 磷303.1毫克
- 钾545.1毫克
- 钠113.96毫克
- 镁0.4毫克
- 铁1.9毫克
- 锌1.42毫克
- 硒6.82微克
- 铜0.44毫克
- 锰0.13毫克
