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西芹炒百合
类别 肺调养食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
工艺 生炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 质嫩爽口，味道鲜美。
西芹炒百合的做法
1.西芹洗净，切成3厘米见方的菱形块；
2.百合洗净，掰成小瓣；
3.把西芹、百合放入沸水汤锅，烫至刚熟时捞起；
4.炒锅放在火上，下油加热至五成油温，下西芹、百合，烹调料，快速翻炒至匀，放入味精勾芡收汁后起锅装盘即成。
西芹炒百合的食谱营养
 | 百合(干) 1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：百合炒螺片 双白炒梭蟹 百合肉片 南百红豆 白果百合炒桂圆 百合炖猪蹄 百合虾茸 百合鸡丝 |
 | 西芹 1.平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效；2.镇静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 夏果炒西芹 彩虹金菇煲 石斑冬菇盒 虾球玉米笋 发菜鸡卷 西芹牛肉羹 麻酱牛肉凉面 |
西芹炒百合的营养成分
- 能量1010.4千卡
- 蛋白质16.83克
- 脂肪31.09克
- 碳水化合物172.9克
- 叶酸44.7微克
- 膳食纤维7.34克
- 维生素a7.6微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c6毫克
- 维生素e21.51毫克
- 胡萝卜素44.1微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸2.17毫克
- 钙124.96毫克
- 磷238.96毫克
- 钾717.21毫克
- 钠1821.16毫克
- 碘0.08微克
- 镁108.44毫克
- 铁12.49毫克
- 锌3.2毫克
- 硒4.89微克
- 铜2.22毫克
- 锰1.34毫克
