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葱香乌鸡丝的做法

葱香乌鸡丝

类别 私家菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱
工艺 口味 葱香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 咸鲜微辣,葱香扑鼻。

主料 乌骨鸡200克 大葱50克
辅料 冬笋80克
调料 辣椒(红、尖、干)5克 5克 味精3克 胡椒粉3克 胡麻油5克 香油5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 1

葱香乌鸡丝的做法

1.将笋去硬壳洗净切成丝;大葱和干红椒分别洗净,均切成丝;乌鸡肉洗干净,投入水锅中煮熟捞出,晾凉后撕成丝; 笋丝下入沸水锅中焯熟捞出沥干。
2.鸡丝、笋丝放盘内,加入精盐、味精、胡椒粉、香油拌调均匀,葱丝、干椒丝放在上面。
3.炒锅内放入花椒油烧热,浇在葱丝、干椒丝上,爆出香味,稍拌后即可。

葱香乌鸡丝的食谱营养

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葱香乌鸡丝的营养成分

  • 能量384.75千卡
  • 蛋白质50.92克
  • 脂肪15.49克
  • 碳水化合物14.45克
  • 叶酸5.84微克
  • 膳食纤维3.99克
  • 胆固醇212毫克
  • 维生素a16.2微克
  • 维生素b60.08毫克
  • 维生素c2.3毫克
  • 维生素e26.96毫克
  • 胡萝卜素97.8微克
  • 核黄素0.49毫克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 烟酸15.05毫克
  • 88.01毫克
  • 497.73毫克
  • 760.69毫克
  • 2343.19毫克
  • 0.25微克
  • 120.75毫克
  • 5.66毫克
  • 3.84毫克
  • 15.87微克
  • 0.59毫克
  • 0.92毫克

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