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花生酱鸡丝的做法

花生酱鸡丝

类别 家常菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱 老人食谱
工艺 其他 口味 酱香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 鸡胸脯肉150克 番茄150克 圆白菜100克
调料 花生酱50克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

花生酱鸡丝的做法

1.鸡胸肉洗净,放入沸水中煮熟,捞出,沥干水分;
2.鸡胸肉待凉,撕成丝备用;
3.圆白菜剥下叶片洗净,撕成小片,放入非金属碗中,盖上保鲜膜用竹签扎几个小孔;
4.放入微波炉中加热2分钟,取出,待凉备用;
5.番茄去蒂,洗净,切小块,盛入盘中,加入鸡肉、圆白菜,淋入花生酱即可。

花生酱鸡丝的食谱营养

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花生酱鸡丝的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

花生酱鸡丝的营养成分

  • 能量535千卡
  • 蛋白质35.4克
  • 脂肪34.5克
  • 碳水化合物25.95克
  • 叶酸29.3微克
  • 膳食纤维5.35克
  • 胆固醇123毫克
  • 维生素a130.5微克
  • 维生素b60.09毫克
  • 维生素c61毫克
  • 维生素e2.5毫克
  • 胡萝卜素632.5微克
  • 核黄素0.32毫克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 烟酸18.34毫克
  • 93毫克
  • 428毫克
  • 949毫克
  • 1263.35毫克
  • 3.75微克
  • 82.5毫克
  • 5.4毫克
  • 2.68毫克
  • 17.48微克
  • 0.42毫克
  • 0.28毫克

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