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松仁粳米粥的做法
1.将松仁研成末后，加入适量清和成膏；
2.将淘洗干净的粳米置于锅中，加入适量清水熬煮至粥；
3.将稠时，加入和好的松仁膏再煮沸二三次即成。
松仁粳米粥健康提示
本品具有生津润燥，通便润肠之功效，适于肠燥津亏型糖尿病性便秘患者食用。
松仁粳米粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 松子（炒） 1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：锦绣时菜塔 泰式猪肉沙拉 松子炖豆腐 鹌鹑松仁羹 香皮松仁 松仁鱼米 金达莱花菜 五果炖圆鱼 |
松仁粳米粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
松仁粳米粥的营养成分
- 能量195.75千卡
- 蛋白质4.42克
- 脂肪8.96克
- 碳水化合物26.43克
- 叶酸11.85微克
- 膳食纤维2.04克
- 维生素a0.75微克
- 维生素e4.08毫克
- 维生素k0.15微克
- 胡萝卜素4.5微克
- 泛酸0.09毫克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.96毫克
- 钙27.45毫克
- 磷70.35毫克
- 钾120.9毫克
- 钠1.17毫克
- 镁38.1毫克
- 铁1.11毫克
- 锌1.26毫克
- 硒0.84微克
- 铜0.24毫克
- 锰1.52毫克
