鱿鱼炒茼蒿的做法_鱿鱼炒茼蒿怎么做_家常菜谱大全

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鱿鱼炒茼蒿

类别私家菜贫血食谱高血压食谱益智补脑食谱
工艺滑炒口味原本味食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感洁白翠绿，咸鲜爽口。

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

1.将鱿鱼去头，洗净切丝，用开水氽一下捞出；
2.茼蒿去叶去头，洗净切段；
3.大葱洗净切花；姜洗净切丝；
4.炒锅注油烧热，下入葱花、姜丝爆锅；
5.放入茼蒿煸炒至变软，加入鱿鱼丝、盐、味精、料酒稍加翻炒，淋上熟油，出锅即成。

	茼蒿茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。茼... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：凉拌茼蒿麒麟海螺蛤肉炒茼蒿生拌茼蒿蒜茸茼蒿时蔬小豆腐海米拌茼蒿妗子炒蛤蛋
	鱿鱼(鲜) 1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：酱鱿鱼白烩鱿鱼丝海鲜豆腐煲双鲜土豆丝拌鱿鱼虾子菊花鱿鱼胗肝蓑衣鱿鱼鱿鱼豆腐羹