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卷心菜梨汁的做法
1.梨去皮，去核，切成小块；
2.卷心菜洗净，切成小片；
3.柠檬去皮，果肉切块备用；
4.将梨块、卷心菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液；
5.将果菜汁倒入杯中，加入凉开水，蜂蜜调匀，即可直接饮用。
卷心菜梨汁的食谱营养
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卷心菜梨汁的营养成分
- 能量247.6千卡
- 蛋白质3.69克
- 脂肪1.79克
- 碳水化合物68.46克
- 叶酸61.36微克
- 膳食纤维14.05克
- 维生素a36微克
- 维生素c74.3毫克
- 维生素e6.43毫克
- 胡萝卜素202微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.91毫克
- 钙135.9毫克
- 磷93.3毫克
- 钾599.3毫克
- 钠36.18毫克
- 碘2.8微克
- 镁62.7毫克
- 铁3.1毫克
- 锌2.45毫克
- 硒5.78微克
- 铜2.59毫克
- 锰0.49毫克
