家常菜谱大全 > 红枣糯米饭的做法
红枣糯米饭
类别 私家菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 益智补脑食谱 孕妇食谱
工艺 粉蒸 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 入口醇香，甘甜味美。
红枣糯米饭的做法
1.糯米淘洗干净，蒸至将熟，和瓜籽仁、红糖、色拉油一起放在碗中拌匀。
2.红枣用热水泡软，去核，码放在另一只碗底，取出糯米饭，放在红枣碗中，大火蒸透，翻扣在盘中即可。
红枣糯米饭的食谱营养
 | 葵花子（生） 1.葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素e、维生素b1、等营养元素；2.其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：葵花子粥 八宝莲子粥 早生贵子 奶油南瓜粥 五仁包 火腿酥饼 凤梨果仁松糕 |
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
红枣糯米饭的营养成分
- 能量1069.3千卡
- 蛋白质19.3克
- 脂肪17.31克
- 碳水化合物215.66克
- 叶酸71.49微克
- 膳食纤维6.55克
- 维生素a1.9微克
- 维生素c9.8毫克
- 维生素e13.2毫克
- 胡萝卜素10微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸5.74毫克
- 钙119.8毫克
- 磷286.6毫克
- 钾721毫克
- 钠9.91毫克
- 镁155毫克
- 铁5.24毫克
- 锌4.3毫克
- 硒6.68微克
- 铜0.96毫克
- 锰3.58毫克
